Manipulative Persönlichkeit: Psychologie und Merkmale

Vielleicht hattest du schon einmal das Gefühl, ausgenutzt zu werden, und hast erst nach einer Weile erkannt, was da tatsächlich passiert. Oft verstecken manipulative Menschen ihre wahren Absichten hinter einer Fassade aus übertriebener Freundlichkeit. Auffällig ist, dass du dich trotz all dieser netten Worte nach einem Telefonat oder Treffen oft erschöpft und emotional ausgelaugt fühlst.

5 Verhaltensweisen, an denen du manipulative Menschen erkennst

Es gibt eindeutige Hinweise, dass andere dich zu ihrem Vorteil ausnutzen. Hier sind fünf Verhaltensweisen, an denen du manipulative Menschen erkennen kannst:

1. Sie übernehmen die Opferrolle

Manipulative Menschen neigen dazu, sich in jeder Situation als das Opfer darzustellen. Kommt ihr zu spät ins Restaurant und findet keinen Platz, geben sie dir die Schuld, weil du angeblich getrödelt hast. Durch Schuldzuweisungen entziehen sie sich der Verantwortung und üben subtil Kontrolle über dich aus. Was auch immer passiert: Am Ende bist du schuld, während sie die Leidtragenden sind.

2. Ihre Königsdisziplin: Gaslighting

In Streitsituationen verdrehen manipulative Menschen die Fakten: Sie stellen deine Erinnerungen infrage und verzerren die Realität - bis du sogar anfängst, an dir selbst zu zweifeln. Du erinnerst dich beispielsweise, dass ihr verabredet wart, aber er oder sie behauptet, du hättest nie etwas gesagt, und lässt dich glauben, du seist vergesslich oder unzuverlässig. Am Ende wirst du als überempfindlich oder irrational dargestellt. Vorsicht, das kann ernste Selbstzweifel auslösen und dich emotional schwächen!

3. Sie geben häufig Komplimente

Man möchte es kaum glauben, aber manipulative Menschen setzen besonders zu Beginn einer Beziehung übertriebenen Charme ein. Sie überhäufen dich mit Geschenken, übertriebener Freundlichkeit und Hilfsangeboten - und das, obwohl ihr euch kaum kennt. Genau jetzt sollten die ersten Alarmglocken läuten. Mit diesem Verhalten versuchen sie, dich einzulullen und für sich zu gewinnen. Auffällig ist, dass diese übertriebene Nettigkeit oft nur dann auftritt, wenn sie etwas von dir wollen. Sie melden sich genau dann, wenn sie einen Gefallen brauchen, und plötzlich scheint ihre ganze Freundlichkeit berechnend. Achte darauf, echte Zuneigung von manipulativer Freundlichkeit zu unterscheiden, damit du nicht in die Falle tappst.

Lesen Sie auch: Merkmale einer reifen Persönlichkeit

4. Sie schieben dir die Schuld zu

Egal, was passiert, ein manipulativer Mensch wird vermutlich niemals zugeben, einen Fehler gemacht zu haben. Der Kratzer am Auto, der Hund, der noch nicht Gassi war, die schmutzige Spülmaschine - alles wird dir angelastet. Selbst wenn es ihr oder ihm schlecht geht, bist du angeblich der Auslöser. Ständige Schuldzuweisungen sind ein klares Zeichen von Manipulation. Diese Taktik dient dazu, dich emotional kleinzuhalten, dein Selbstwertgefühl zu schwächen und dich leichter kontrollierbar zu machen.

5. Sie isolieren dich von anderen

Manipulative Persönlichkeiten versuchen oft, dich von deinem Umfeld zu trennen. Wenn sie beginnen, deine Freund:innen oder Familie schlechtzumachen, dann sei vorsichtig. Sie wollen verhindern, dass du ihre Verhaltensweisen durchschaust oder haben Angst davor, ersetzt zu werden.

Weitere Warnzeichen für emotionale Manipulation

Neben den oben genannten Verhaltensweisen gibt es noch weitere Warnzeichen, die auf emotionale Manipulation hindeuten können:

1. Übertriebene Offenheit

Um Geheimnisse des Gegenübers zu erfahren, ist Offenheit eine beliebte Taktik. Manipulierende geben vermeintlich viel über sich selbst preis und wiegen so ihr Gegenüber in Sicherheit. Schließlich ist das ein effizienter Weg, Vertrauen zu gewinnen. Danach können die erhaltenen Informationen je nach Bedürfnis verwendet werden.

2. Die eigene Wahrheit aufzwingen

Eine weitere beliebte Taktik: das Verdrehen von Tatsachen. Die Wahrheit wird so zurechtgerückt, dass Manipulierende stets in der besseren Position sind und die smarteren Argumente haben. Manchmal passiert das sogar so geschickt, dass andere Menschen beginnen, an sich und ihrer Wahrnehmung zu zweifeln.

Lesen Sie auch: Was Sie über Borderline wissen sollten

3. Ein schlechtes Gewissen machen

Manipulator:innen kennen die Werte und Prinzipien des anderen und sind sich nicht zu schade, dies schamlos auszunutzen. Sie begeben sich in die Opferrolle, um Mitleid und Betroffenheit auszulösen oder anderen ein schlechtes Gewissen zu machen. So behalten sie im Streit die Oberhand oder setzen ihren Willen durch.

4. Lügen

Lügen sind typisch für manipulierende Menschen. Sie schmücken Dinge aus, verdrehen Tatsachen oder entwerfen Geschichten. Das macht Eindruck auf andere oder soll bestimmte Gefühle hervorrufen. Hierbei hilft nur ein waches Ohr und hinterfragen!

5. Besondere Freundlichkeit

Schmeicheleien, Komplimente und Gefälligkeiten: Nicht alles, was auf den ersten Blick nett scheint, ist auch nett gemeint. Stets begleitet von dem Hintergedanken, anderen näher zu kommen, wird diese überschwängliche Freundlichkeit ganz gezielt eingesetzt.

Was tun gegen toxische Menschen?

Aus ihrer Praxiserfahrung weiß die Psychologin Karolin Ewald, dass der erste Schritt zugleich der schwierigste ist: Zunächst muss erkannt werden, dass das Verhalten einer Person für einen selbst schädlich ist. Das ist gar nicht so einfach, da toxische Menschen es gut beherrschen, andere emotional unter Druck zu setzen und ihnen Schuld und Fehlverhalten einreden. Sie versuchen so, von sich selbst abzulenken. Oder man klammert sich an die Illusion, dass die andere Person nur eine schwierige Phase durchlebt, in der man ihr behilflich sein müsste. In jedem Fall sollte man zunächst versuchen, ein klärendes Gespräch zu führen. Doch toxische Menschen sind meistens nicht bereit, sich zu ändern. Karolin Ewald meint dazu: "Sie erkennen nicht, dass sie selbst das Problem sind. Deswegen würde sich ein toxischer Mensch auch kaum in meine Praxis verlaufen." Der einzige Ausweg besteht darin, Abstand zu diesem Menschen zu gewinnen.

Toxische Menschen leben von den emotionalen Reaktionen anderer und versuchen dadurch, ihr eigenes Selbstbewusstsein zu erhöhen. Wichtig ist es daher, das Verhalten einer solchen Person nicht persönlich zu nehmen, nicht am eigenen Selbstwert zu zweifeln und klare Grenzen zu setzen.

Lesen Sie auch: Voraussetzungen Psychologie Studium: Erlangen im Fokus

Narzisstische Manipulation

Narzissten verwenden eine dynamische Mischung aus Idealisierung und Abwertung als eine Art psychologische Strategie, um ihre eigenen emotionalen Bedürfnisse zu befriedigen und ihr fragiles Selbstwertgefühl zu schützen. Narzissten haben oft ein extrem fragiles Selbstwertgefühl, das stark von der Bestätigung und Bewunderung anderer abhängt. In der Phase der Idealisierung stellen sie ihre Partner auf ein Podest, weil sie sich durch deren Bewunderung und Liebe selbst aufgewertet fühlen. Sobald diese Bewunderung nachlässt oder die Partner ihre Erwartungen nicht mehr erfüllen, schwenken sie zur Abwertung um. Durch die ständige Wechselwirkung zwischen Idealisierung und Abwertung behalten Narzissten die Kontrolle über ihre Partner oder Familienmitglieder. Die Phase der Idealisierung erzeugt ein Gefühl von Liebe, Aufmerksamkeit und Nähe, während die anschließende Abwertung Zweifel, Unsicherheit und Schmerz hervorruft.

Narzissten neigen zu extremem Schwarz-Weiß-Denken, auch bekannt als „Splitting“. Menschen werden entweder als perfekt und bewundernswert oder als wertlos und unzureichend gesehen. Diese Art des Denkens macht es ihnen schwer, ihre Mitmenschen in ihrer Ganzheit zu akzeptieren - mit sowohl positiven als auch negativen Eigenschaften. Narzissten haben oft Angst vor echter emotionaler Nähe und Verletzlichkeit. Die Idealisierung schafft eine Illusion von Nähe, die jedoch oberflächlich bleibt und nicht auf wirklicher emotionaler Intimität basiert. Sobald der Narzisst das Gefühl hat, dass echte Nähe gefordert wird oder er sich emotional öffnen müsste, schwenkt er zur Abwertung um. Narzissten projizieren oft ihre eigenen Unsicherheiten und inneren Konflikte auf ihre Partner oder nahestehenden Personen. Wenn sie sich selbst minderwertig oder unsicher fühlen, projizieren sie diese Gefühle auf andere und beginnen, diese zu kritisieren und abzuwerten.

Für Narzissten ist die ständige Bestätigung durch andere essenziell. Indem sie eine Person idealisieren, erzeugen sie zunächst eine Atmosphäre, in der das Opfer ständig versucht, den Erwartungen zu entsprechen und die Anerkennung des Narzissten zu gewinnen.

Was tun, wenn du in einer Beziehung mit einem Narzissten bist?

• Grenzen setzen: Lerne, klare und feste Grenzen zu setzen, um dich vor emotionalem Missbrauch zu schützen.
• Selbstfürsorge praktizieren: Achte auf deine eigenen Bedürfnisse und pflege deine emotionale Gesundheit.
• Unterstützung suchen: Sprich mit Freunden, Familie oder einem Therapeuten über deine Erfahrungen.

Narzissten idealisieren und entwerten ihre Partner, um ihr fragiles Selbstwertgefühl zu stabilisieren und die Kontrolle zu behalten. Dieses Verhalten kann emotionalen Schaden anrichten und hinterlässt oft tiefe Narben. Aber du hast die Macht, dich zu schützen, indem du die Dynamik erkennst, Grenzen setzt und professionelle Unterstützung in Anspruch nimmst.

Umgang mit Narzissten im Streit

Es kann sehr herausfordernd sein, mit Narzissten im Zuge eines Streits umzugehen, da sie oft manipulative Taktiken einsetzen, um ihre Ziele zu erreichen und ihre eigenen Bedürfnisse zu befriedigen.

• Gaslighting: Narzissten neigen dazu, die Realität zu verdrehen und die Wahrnehmung anderer Menschen in Frage zu stellen, um ihre eigenen Handlungen zu rechtfertigen.
• Projektion: Narzissten projizieren oft ihre eigenen negativen Eigenschaften und Verhaltensweisen auf andere Menschen.
• Manipulative Schuldzuweisungen: Narzissten versuchen oft, andere für ihre eigenen Fehler und Probleme verantwortlich zu machen.
• Liebesentzug und Bestrafung: Narzissten können Liebe, Aufmerksamkeit und Zuneigung zurückhalten, um Macht und Kontrolle auszuüben.
• Triangulation: Narzissten neigen dazu, Dritte in ihre Beziehungen einzubeziehen, um Spannungen zu schüren und Macht auszuüben.

Es ist wichtig zu erkennen, dass Sie nicht die Verantwortung für das Verhalten eines Narzissten tragen und dass Sie das Recht haben, Ihre eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu verteidigen.

Wie man effektiv mit Narzissten umgeht

• Halten Sie an Ihrer Realität fest: Wenn Sie spüren, dass der Narzisst Ihre Wahrnehmung verdreht oder Sie manipuliert, halten Sie an Ihrer Realität fest. Vertrauen Sie Ihrem Bauchgefühl und stützen Sie sich auf konkrete Fakten und Beweise.
• Lassen Sie sich nicht schuldig fühlen: Narzissten versuchen oft, Ihnen die Schuld für Dinge zuzuschieben, die Sie nicht getan haben. Stehen Sie zu sich selbst und Ihren Überzeugungen. Sie sind nicht für ihr Verhalten verantwortlich.
• Schützen Sie Ihre Emotionen: Wenn der Narzisst versucht, Ihre Gefühle zu manipulieren, indem er Liebe oder Aufmerksamkeit zurückhält oder Sie bestraft, schützen Sie Ihre Emotionen. Lassen Sie sich nicht emotional erpressen.
• Bleiben Sie konsequent: Wenn der Narzisst versucht, Sie zu manipulieren, indem er Dritte einbezieht oder Sie gegen andere ausspielt, bleiben Sie konsequent. Lassen Sie sich nicht in ihre Spiele hineinziehen.
• Suchen Sie Unterstützung: Es ist wichtig, dass Sie nicht alleine mit der Situation kämpfen. Suchen Sie Unterstützung bei Freunden, Familie oder einem Therapeuten.

Psychospiele von Narzissten

Oft sind es nicht die offensichtlichen Konflikte, sondern subtile Manipulationen, die uns emotional auslaugen. Besonders Menschen mit narzisstischen Zügen setzen gezielt Psychospiele ein, um andere zu kontrollieren.

Psychospiel 1: Gaslighting - Die Realität verzerren

Gaslighting ist eines der heimtückischsten Psychospiele, das Narzissten einsetzen, um ihre Opfer zu manipulieren und zu kontrollieren. Bei Gaslighting handelt es sich also um eine Form der psychologischen Manipulation, bei der der Täter gezielt versucht, das Opfer an seiner eigenen Wahrnehmung, Erinnerung oder Urteilsvermögen zweifeln zu lassen. Ziel ist es, das Opfer zu verunsichern und abhängig zu machen, indem es seine Realität in Frage stellt.

Wie Narzissten Gaslighting einsetzen:

• Leugnen von Ereignissen: Sie behaupten, dass etwas nie passiert ist, obwohl das Opfer sich deutlich daran erinnert.
• Umdeuten von Situationen: Sie geben Ereignissen eine andere Bedeutung, die ihnen zugutekommt.
• Trivialisieren von Gefühlen: Sie spielen die Emotionen und Sorgen des Opfers herunter.
• Projektion: Sie beschuldigen das Opfer für ihr eigenes Fehlverhalten.
• Widersprüchliche Aussagen: Sie sagen etwas und behaupten später das Gegenteil.

Strategien zum Umgang mit Gaslighting:

• Dokumentieren Sie Ereignisse: Führen Sie ein Tagebuch oder machen Sie Notizen über wichtige Gespräche und Vorfälle.
• Vertrauen Sie Ihrer Wahrnehmung: Erinnern Sie sich daran, dass Ihre Gefühle und Erinnerungen gültig sind.
• Suchen Sie externe Bestätigung: Sprechen Sie mit vertrauenswürdigen Freunden oder Familienangehörigen über Ihre Erfahrungen.
• Setzen Sie Grenzen: Kommunizieren Sie klar, dass Sie nicht akzeptieren, wenn Ihre Realität in Frage gestellt wird.
• Suchen Sie professionelle Hilfe: Ein Therapeut kann Ihnen helfen, Ihre Erfahrungen zu verarbeiten und Bewältigungsstrategien zu entwickeln.

Psychospiel 2: Love Bombing - Übertriebene Zuneigung

Love Bombing bezieht sich auf die Praxis, jemanden mit übermäßiger Aufmerksamkeit, Zuneigung und Komplimenten zu überschütten, oft in einem sehr kurzen Zeitraum. Es ist eine Form der emotionalen Manipulation, die darauf abzielt, das Opfer schnell an den Narzissten zu binden und abhängig zu machen.

Warum Narzissten Love Bombing nutzen:

• Schnelle emotionale Bindung: Sie wollen ihr Opfer rasch an sich binden.
• Kontrolle gewinnen: Durch die intensive Zuneigung fühlt sich das Opfer dem Narzissten verpflichtet.
• Idealisierung: Sie präsentieren sich als perfekter Partner, um Bewunderung zu ernten.
• Ablenkung von Warnsignalen: Die Intensität der Zuneigung kann Rote Flaggen überschatten.
• Grundlage für spätere Manipulation: Die Phase des Love Bombing wird oft als “goldene Zeit” idealisiert, auf die der Narzisst später verweisen kann.

Schutzmaßnahmen gegen Love Bombing:

• Langsam vorgehen: Widerstehen Sie dem Drang, die Beziehung zu schnell voranzutreiben.
• Grenzen setzen: Kommunizieren Sie klar, was für Sie akzeptabel ist und was nicht.
• Realitätscheck: Fragen Sie sich, ob die Intensität der Gefühle angemessen für die Dauer der Bekanntschaft ist.
• Behalten Sie Ihre Unabhängigkeit: Pflegen Sie weiterhin Ihre eigenen Interessen und Beziehungen.
• Achten Sie auf Inkonsistenzen: Beobachten Sie, ob Worte und Taten übereinstimmen.
• Vertrauen Sie Ihrem Bauchgefühl: Wenn etwas zu gut erscheint, um wahr zu sein, ist es das oft auch.

Gesunde intensive Zuneigung vs. Love Bombing

Gesunde intensive Zuneigung	Love Bombing
Respektiert Grenzen	Ignoriert oder überschreitet Grenzen
Entwickelt sich organisch	Fühlt sich forciert an
Bleibt konsistent	Wechselt abrupt zu Kälte oder Gleichgültigkeit
Fördert Unabhängigkeit	Schafft Abhängigkeit
Respektiert das Tempo des Partners	Drängt auf schnelles Voranschreiten

Durch das Erkennen dieser Warnsignale und umsichtiges Handeln können Sie sich vor den manipulativen Taktiken des Love Bombings schützen und den Grundstein für ausgewogenere, authentischere Beziehungen legen.

Psychospiel 3: Triangulation - Eifersucht und Unsicherheit schüren

Triangulation in narzisstischen Beziehungen bezieht sich auf die Praxis, eine dritte Person (real oder imaginär) in die Beziehungsdynamik einzuführen, um:

• Das Selbstwertgefühl des Opfers zu untergraben
• Aufmerksamkeit und Validierung zu gewinnen
• Konflikte zu vermeiden oder zu eskalieren
• Die Kontrolle über die Beziehung zu behalten
• Das Opfer emotional zu destabilisieren

Wie Narzissten Triangulation einsetzen:

• Ex-Partner erwähnen: Häufiges Vergleichen des aktuellen Partners mit Ex-Partnern
• Flirten mit anderen: Offenes Flirten in Anwesenheit des Partners
• “Freundschaften” pflegen: Enge Beziehungen zu Personen unterhalten, die offensichtlich romantisches Interesse haben
• Imaginäre Rivalen erschaffen: Von nicht existierenden Verehrern oder Interessenten sprechen
• Familienmitglieder einbeziehen: Familienangehörige gegen den Partner ausspielen

Strategien zum Umgang mit Triangulation:

• Grenzen setzen: Kommunizieren Sie klar, welches Verhalten für Sie inakzeptabel ist.
• Emotionale Distanz wahren: Reagieren Sie nicht emotional auf Provokationen.
• Fokus auf sich selbst: Konzentrieren Sie sich auf Ihre eigenen Bedürfnisse und Ihr Wohlbefinden.
• Realitätscheck: Hinterfragen Sie die Absichten hinter dem Verhalten Ihres Partners.
• Unterstützung suchen: Sprechen Sie mit vertrauenswürdigen Freunden oder einem Therapeuten über Ihre Erfahrungen.
• Selbstwertgefühl stärken: Arbeiten Sie an Ihrem Selbstvertrauen unabhängig von der Beziehung.

Psychospiel 4: Projektion - Eigene Fehler auf andere abwälzen

Psychologische Projektion ist ein Abwehrmechanismus, bei dem eine Person ihre eigenen unerwünschten Gedanken, Gefühle oder Eigenschaften auf andere überträgt. Die beste Verteidigung gegen Projektion ist Selbsterkenntnis.

Die Dunkle Triade umfasst drei Persönlichkeitsmuster - Narzissmus, Machiavellismus und Psychopathie -, die im persönlichen wie im beruflichen Umfeld große Herausforderungen mit sich bringen. Auch wenn Narzissmus, Machiavellismus und Psychopathie als drei unterschiedliche Konzepte beschrieben werden, zeigen sie sich in der Praxis selten isoliert.

Psychopathie

Psychopathie gilt als eine extreme Form der Dissozialen Persönlichkeitsstörungen. Experten gehen aber davon aus, dass Psychopathen stärker emotional beeinträchtigt sind. Sie setzen zum Beispiel hemmungslos Aggression ein, um Kontrolle über andere Menschen auszuüben und ihre Ziele durchzusetzen.

Menschen mit Psychopathie sind im Alltag oft nicht von anderen Menschen zu unterscheiden. Sie können jedoch für die Gesellschaft sehr gefährlich werden, da ihnen die Fähigkeit fehlt, sich in andere Menschen einzufühlen. Sie haben keine Schuldgefühle, wenn sie sich unsozial oder gesetzeswidrig verhalten. In Gefängnissen ist die Rate an Psychopathen sehr hoch. Menschen mit Psychopathie gelten potenziell als gefährlichste Straftäter. Durch das fehlende Einfühlvermögen sind manche von ihnen zu äußerst grausamen Gewalttaten fähig. Allerdings wird nicht jeder psychopathische Mensch kriminell. Und umgekehrt ist natürlich nicht jeder Kriminelle psychopathisch veranlagt.

Autoren- & Quelleninformationen Wissenschaftliche Standards:Dieser Text entspricht den Vorgaben der ärztlichen Fachliteratur, medizinischen Leitlinien sowie aktuellen Studien und wurde von Medizinern geprüft.

tags: #manipulative #persönlichkeit #psychologie #merkmale