Mit jedem Tag rückt Weihnachten näher. Heuer wird wohl ein besonderes Weihnachtsfest, denn durch die Corona-Pandemie ist dieses Jahr vieles anders. Was jedoch bleibt, ist für viele der Stress, alle Geschenk-Einkäufe rechtzeitig zu erledigen. Daher empfiehlt es sich, früh zu beginnen und sich Gedanken zu machen. Die erste Hürde ist die passende Idee für ein Geschenk zu finden.
Ein brauchbares Geschenk zu finden, das den individuellen Bedürfnissen gerecht ist, ist oft nicht einfach. Die Kunst besteht darin, die Interessen und Vorlieben der Person zu treffen.
Geschenkideen für mehr Wohlbefinden
Die Stimmung ist getrübt, das Immunsystem angeschlagen und man fühlt sich müder als sonst - kommt Ihnen das bekannt vor oder kennen Sie Personen, denen es ähnlich geht? Die dunkle Weihnachtszeit fordert das körperliche und psychische Wohlbefinden stark heraus. Die Verwandten zu Besuch, das Festtagsessen kochen, die ganze Familie wieder in einem Haus vereint: Das kann schon einmal stressig werden.
Tageslichtlampe
In unseren Breiten dauert der kürzeste Tag mit Sonnenlicht ca. 8 Stunden. Die restliche Zeit im Herbst und Winter verbringen wir in Dunkelheit und oft noch dazu bei schlechtem Wetter. Lichtmangel kann bei vielen Menschen negative Auswirkungen haben, und zu depressiver Verstimmung (Herbstdepression/Winterdepression) führen. Das Gleichgewicht unseres Hormonhaushaltes - von Melatonin, das uns schlafen lässt und Serotonin, das uns wach bleiben lässt - kann gestört sein und unsere innere Uhr sozusagen verstellen. Die Folgen sind oftmals Antriebslosigkeit und schlechte Stimmung.
Wenn man also in der dunklen Jahreszeit zu dieser Lustlosigkeit neigt und nicht die Möglichkeit hat, die Stunden mit Sonnenlicht in der Natur zur genießen, dann kann eine Tageslichtlampe helfen, eine depressive Verstimmung vorzubeugen. Kleinere Modelle lassen sich ganz einfach zuhause oder am Arbeitsplatz aufstellen und simulieren durch ihre hohe Lichtstärke (z.B. ca. 10.000 Lux) das Sonnenlicht.
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Faszienrolle (Blackroll)
Fast jeder kennt sie mittlerweile, die robusten Rollen in unterschiedlichen Farben, Ausführungen und Härtegraden. Häufig werden sie auch als Faszienrolle bezeichnet. Das Training mit einer Blackroll soll dabei helfen, Verklebungen und Verhärtungen in den Faszien, also im Bindegewebe zu lösen. Viele verwenden sie quasi als Hilfsmittel zur Selbstmassage und erleben so einen Entspannungseffekt.
Ein großer Vorteil ist, dass die Faszienrolle leicht transportabel ist und an sehr vielen Stellen des Körpers eingesetzt werden kann. Sie ist ein echtes Allround-Talent. Und das macht auch Sinn, denn Faszien durchziehen unseren gesamten Körper und können verkleben und Schmerzen verursachen. Das Durchkneten mit einer Blackroll kann hier Abhilfe schaffen. Zusätzlich kann es auf unterschiedlichste Weise in den Trainingsplan von sportbegeisterten Menschen eingebaut werden. Der Phantasie sind praktisch keine Grenzen gesetzt und Tipps findet man im Internet zuhauf.
Fußsprudelbad
Wer es gemütlicher mag oder die Regeneration nach dem Sport noch vielfältiger gestalten will, der könnte über ein Fußsprudelbad nachdenken. Es beruhigt die Nerven, fördert die Durchblutung in den Füßen und weicht die Haut auf, um Hornhaut zu bekämpfen.
Ein Fußbad ist ein bewährtes Hausmittel gegen kalte Füße und kann zum echten Wellness-Erlebnis in den eigenen vier Wänden werden, wenn man sich Zeit dafür nimmt und dabei entspannt. Integrierte Vibrationsmassage, Sprudelmassage, Pediküreaufsätze und Infrarot-Lichtpunkte erhöhen den Wohlfühlfaktor noch zusätzlich. Ein Fußsprudelbad kann somit Wärme, Entspannung und Massage für die Füße sein!
Gymnastikball (Pezzi-Ball)
Ein absoluter Klassiker im Haushalt, im Büro oder beim Sport ist der Gymnastikball oder Pezzi-Ball. Er ist in verschiedenen Farben, Größen und Gewichten erhältlich, sehr widerstandsfähig und unglaublich vielfältig einsetzbar. Für Menschen mit Rückenproblemen bietet er sich als Alternative zum Sessel an. Der Körper bleibt durch das Ausgleichen der leichten Schwankungen des Balls ständig in Bewegung und das kann vorbeugend gegen Rückenbeschwerden wirken. Die tiefe Muskulatur wird gestärkt, das Gleichgewicht und die Koordination werden verbessert. Am besten nutzt man ihn abwechselnd mit dem gewohnten Bürostuhl.
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Aber nicht nur zum Sitzen eignet sich der Gymnastikball, sondern auch für kleinere Übungen zwischendurch - auch zuhause oder im Büro.
Massagegerät
Auch Massage-Fans kann leicht eine Freude gemacht werden. Ein Massagegerät holt den Luxus für die Muskeln direkt nach Hause. Wer genießt es nicht, sich nach einem Arbeitstag sanft massieren oder etwas fester durchkneten zu lassen? Die Intensität der tiefenwirksamen Klopfmassage lässt sich stufenlos regulieren, zusätzlich lässt sich Infrarotwärme zuschalten.
Infrarot-Strahlung ist Wärme, die tief unter die Haut geht. Sie kann unterstützend bei der Behandlung von Rücken- und Gelenkproblemen wirken und ist außerdem perfekt zur Lockerung der Muskulatur geeignet. Für den großen, ergonomisch geformten Massage-Doppelkopf gibt es auswechselbar einen Noppenaufsatz und einen Fünfpunktaufsatz. Am besten lässt sich das Massagegerät am Rücken, entlang der Wirbelsäule, sowie auf den gesamten Beinen anwenden - ob im Stehen, Liegen oder im Sitzen.
Hanf- und CBD Wohlfühl-Geschenksets
Sie möchten Ihren Liebsten etwas Besonderes schenken? Mit den individuellen Hanf- und CBD Wohlfühl-Geschenksets für Männer und Frauen bereiten Sie jedem eine Freude. Umweltfreundliche Geschenkideen einfach und versandkostenfrei in 2-4 Werktagen nachhause geliefert. In zwei Wochen ist es wieder soweit: Weihnachten steht (plötzlich) vor der Tür. Gehören auch Sie zu den Personen, die Weihnachtsgeschenke immer erst auf den letzten Drücker besorgen? Keine Sorge: Mit den Weihnachtsgeschenksets von CBD VITAL hat die mühsame Suche ein Ende.
Die Hanf- und CBD Geschenksets tragen dazu bei, auch über die Weihnachtstage gelassen und entspannt zu bleiben.
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Da diese sehr unterschiedlich sind bieten wir Ihnen 3 einzigartige und hochwertige Geschenksets- für jeden Geschmack:
- Das Beauty-Paket besteht aus drei speziell ausgewählten Produkten: Einem Haaröl für geschmeidige und gepflegte Spitzen, einer Handcreme für trockene, strapazierte Hände und einem Gesichtspflegeöl für mehr Ausstrahlung. Natürliche Pflegeerlebnisse für die Schönheit.
- Das Relax-Paket besteht aus einer besonderen Badekugel für eine gemütliche Auszeit in der Wanne, einem Massageöl für gelassene Wohlfühlmomente sowie dem Naturextrakt Premium 5% Öl.
- Das Sport-Paket besteht aus einem kühlendem Gelenks- und Muskelbalsam, ideal nach körperlicher Belastung und zur Förderung der Regenerationsfähigkeit nach dem Training. Das enthaltene Vollspektrum Ursprung CBD Öl unterstützt dabei, wieder rasch und erholt in das nächste Training einzusteigen.
Eines haben die 3 Last Minute Geschenksets gemeinsam: Sie sorgen für pures Wohlbefinden - rein aus Pflanzenkraft. Ganz egal ob zum Geburtstag, als Weihnachtspräsent oder für andere Anlässe. Die Produkte der sinnvoll kombinierten Geschenks-Pakete ergänzen sich in Ihrer Wirkungsweise und hinterlassen Eindruck mit ausgezeichneter Qualität.
Weitere Geschenkideen
Die kurzen, dunklen Tage im Winter schlagen vielen aufs Gemüt. Wenig Sonne und Tageslicht führen dazu, dass wir zu wenig vom wichtigen Sonnenvitamin bekommen. Durch die ständige Dunkelheit produziert der Körper mehr Melatonin als sonst. Der Grund, wieso wir uns ständig müde fühlen. Dem Winterblues mit Hanf den Kampf ansagen: Die ausgleichenden Eigenschaften von Cannabidiol tragen zu einer verbesserten Stimmung bei.
Mit Licht, Luft und Bewegung durch den Winter: Körperliche Aktivität an der frischen Luft trägt dazu bei, die Stimmung zu heben. Ausgestattet mit warmer, reflektierender Kleidung steht einem Winterspaziergang nichts mehr im Wege. Wer auch in der kalten Jahreszeit sein Training weiterführt, kann auf die Unterstützung der Hanfpflanze zählen.
Verschenken Sie Glücksmomente für den Alltag. Erlebnisse zu Zweit und hochwertige Produkte, die das Erleben und Wahrnehmen des Alltags intensivieren. Für entspannende Momente, an die man sich gerne zurückerinnert. Mit den Hanf- und CBD-Produkten bereitet Sie nicht nur Freude, sondern tut auch etwas für das Wohlbefinden Ihrer Lieblingsmenschen.
Nachhaltigkeit wird bei CBD VITAL großgeschrieben. Damit Sie ohne schlechtem Gewissen bestellen können. Das Füllmaterial in den Kartons besteht aus Mais- und Erbsenstärke. Ein weiterer Vorteil der Maischips: Im Vergleich zu herkömmlichen Produkten werden die Partikel im Zuge des Transports weniger zusammengedrückt. So sind sie sparsam im Verbrauch.
Wissenswert: Die sogenannten Maischips können einfach entsorgt werden, indem man sie mit Wasser besprüht oder eingräbt. Im CBD Online Shop können Sie unterschiedliche Pakete für Ihre Liebesten auch ganz frei zusammenstellen. Die unterschiedlichen Artikel können individuell auf die Bedürfnisse des Einzelnen abgestimmt werden. Mit Liebe verpackt, damit jedes Geschenk ein Unikat ist.
4 Tipps, um unnötigen Verpackungsmüll zu vermeiden
Tipp 1: Altes Zeitungspapier wiederverwenden. Diese Option ist nicht nur umweltfreundlicher, sondern auch originell und individuell. So werden die Geschenke optisch zu wahren Unikaten. Vorteil: Sie müssen dafür kein extra Geld ausgeben und können alte Magazine und Zeitungen verwerten.
Tipp 2: Einmachgläser von Marmeladen & Co. Für kleine Geschenke eignen sich Einmachgläser: Ausgewaschen und vom Etikett befreit können die Gläser ideal wiederverwertet werden. Ein weiterer Vorteil: Bei dieser Option werden keine Klebestreifen benötigt.
Tipp 3: Schuhkartons, Papiertüten und Verpackungsmaterial von Bestellungen und Einkäufen können gesammelt und wiederverwertet werden. So können Sie immer auf Kartons und Boxen zurückgreifen und müssen keine neuen kaufen.
Tipp 4: Im Freien finden Sie viele nachhaltige Materialien zum Dekorieren Ihrer Geschenke. Getrocknete Blumen & Blätter, Tannenzapfen, Nüsse: Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt.
Mit den verwöhnenden Hanf- und CBD Geschenkideen müssen Sie sich nun nicht mehr den Kopf zerbrechen, was Sie Ihren Liebsten schenken sollen. Liebevoll von Hand verpackt kommen die Pakete rasch und unkompliziert innerhalb von 2-4 Werktagen bei Ihnen zu Hause an - in Versandkartons aus 100 % Recyclematerial und biologisch abbaubarem Füllmaterial.
Damit Sie Ihren Lieblingsmenschen und auch der Umwelt etwas Gutes tun.
Weltfreund Armbänder
Ich liebe an den Weltfreund Armbändern, dass es so viele verschiedene Möglichkeiten gibt, Hilfsorganisationen und Projekte zu Unterstützen, die mir am Herzen liegen. Ich finde an euren Armbändern besonders toll, dass sie nicht nur gut aussehen, sondern etwas bewirken. Jedes Armband gibt unzähligen Organisationen, die sich mit den verschiedensten Problemen unserer Gesellschaft befassen, etwas zurück. An euren Armbändern liebe ich besonders, dass sie eurem, ja, Motto auch wirklich folgen: sie sehen gut aus und helfen.
Ich liebe an Weltfreund, dass die Armbänder nicht nur schön aussehen, sondern durch, einen Teil, des Erlöses auch sooooo vielen unterschiedlichen Organisationen geholfen wird. Sei es zum Beispiel dem Tierschutz, Naturschutz, oder soziale Organisationen. Ich finde es toll, dass ihr mit euren Armbändern viele wichtige Projekte unterstützt, gleichzeitig aber auch Arbeit gebt und Menschen somit ein besseres Leben führen können. Außerdem sehen die Armbänder wunderschön aus. Ich liebe die Farben und Variationen der Armbänder und ihre super Qualität! Ich finde es so toll, was ihr macht! Vielen Dank dafür, dass es euch gibt!
Die Armbänder sind nicht nur unglaublich schön, sondern man tut mit dem Kauf auch noch etwas Gutes... Ich finde es toll, dass die Armbänder von Menschen hergestellt werden, die vom Rest der Welt wahrscheinlich keine oder nur eine geringe Chance auf faire Arbeitsbedingungen erhalten würden. Außerdem finde ich an Weltfreund bemerkenswert, dass ihr auch die Community über mögliche Spendenziele mit entscheiden lasst. Das würde nicht jeder machen. :) Somit fühlt man sich wie ein Teil der Gemeinschaft etwas Gutes zu tun.
Was ich an Weltfreund liebe?
- die Qualität eurer Armbänder und
- Die Bänder sind total schön und haben einer top Qualität.
Das Kinderfreund Set
Spar dir ein wenig Geld und schaffe Aufmerksamkeit für Kinderthemen. Das Kinderfreund Set ist richtig für alle, denen Kinder, ihre Rechte und ihre Gesundheit am Herzen liegen. Es enthält fünf eurer beliebtesten Charity Armbänder aus unserer Kinderfreund Kategorie zum reduzierten Preis.
Glasbehälter mit bunten Eisstielen
Freudlosigkeit, fehlender Antrieb, Apathie, Angst - das sind nur eine Handvoll Symptome, durch die sich eine Depression bemerkbar machen kann. Diese und andere Beschwerden, die auch den Körper in Mitleidenschaft ziehen, lassen Normalität im Alltag für Betroffene in weite Ferne rücken.
In diesem Kontext wirkt die Geste eines Reddit-Users namens "bovadeez" besonders berührend. Huffington Post berichtet, schenkte der Mann seiner an Depressionen erkrankten Freundin einen Glasbehälter, der mit bunten Eisstielen befüllt war. Die Holzstiele waren nach einem Farbsystem codiert. Im Inneren des Glases fand sich eine Legende, die das Farbsystem erklärt. Auf orangen Stielen waren Zitate zu finden, gelbe Hölzer enthielten aufmunternde Botschaften, pinke Stiele waren mit Entspannungstipps versehen.
Via Reddit schaffte es ein Bild des selbstgemachten Geschenks ins Internet. "Meine Freundin leidet von Zeit zu Zeit an schlimmen Depressionen und Angstzuständen", schrieb User bovadeez dazu. Reddit wird er für seine Aktion jedenfalls gefeiert. Sein Posting wurde bisher über 280.000 Mal angeklickt. In den Kommentaren zum Beitrag drücken viele Nutzer Lob und Anerkennung aus.
"Das ist wirklich wunderschön, ein entzückendes Vorbild. Ich hoffe (und bin mir sicher), dass es in derart frustrierenden und ungewissen Situationen helfen kann. Sie kann sich glücklich schätzen dich an ihrer Seite zu haben", schrieb ein User.
"Wow, das ist echt eine großartige Idee. Manchmal kommt das, was man sagt, bei Betroffenen nicht an und reden hilft manchmal auch nicht.
Buch "Glücklich trotz Depressionen"
Ulrike Michels hat mit "Glücklich trotz Depressionen" ein Buch geschaffen, das von tiefer Authentizität und Empathie geprägt ist.
Die 100 Denkanstöße sind nicht nur theoretisch, sondern praktisch und lebensnah.
Ulrike Michels bricht das Tabu und spricht offen über ihre Erkrankung. Damit leistet sie einen wichtigen Beitrag zur Entstigmatisierung von Depressionen.
Die 100 Denkanstöße sind eine wertvolle Sammlung von Strategien und Tipps, die im Alltag helfen können.
Das Buch kombiniert die persönliche Erfahrung der Autorin mit Fakten aus Medizin und Therapie. Das Buch hilft dabei, die Erkrankung besser zu verstehen.
"Glücklich trotz Depressionen" ist ein Buch, das Mut macht, Hoffnung gibt und praktische Unterstützung bietet.
Zeit schenken
Die Fachleute von der Krisenhilfe Oberösterreich empfehlen, anstatt des aufwändigen Menüs ein Gericht zu kochen, das allen schmeckt. Anstatt teurer Geschenke kann man Zeit-Gutscheine übergeben, zum Beispiel für junge Eltern. Denen schenkt man ein paar Stunden, in denen man auf deren Kinder aufpasst, während sie einmal zu zweit frei haben können.
Weihnachten alleine feiern
Ob freiwillig oder unfreiwillig: Mit guten Ideen kann man auch ohne Familie schöne Weihnachten verbringen. Nicht weihnachtlich zu dekorieren, weil keine Besuche zu erwarten sind, findet die Leiterin der Krisenhilfe Oberösterreich, Katja Sieper, schade. Man solle gerne für sich selbst ein kleines Bäumchen aufstellen, ein paar Lichter anbringen und sich Zeit nehmen für ein gutes Buch, einen lustigen Weihnachtsfilm und ein gutes Essen.
Depression - Eine psychische Erkrankung
Eine Depression ist eine psychische Erkrankung. Die Ursachen dieser Störung sind komplex und bis heute nicht ganz entschlüsselt. Depressive Zustände kommen in jedem Lebensalter vor, wobei Frauen etwa doppelt so häufig betroffen sind wie Männer. Eine schnelle Diagnose ist für den Therapieerfolg sehr wichtig, wird aber oftmals aufgrund des vielschichtigen Erscheinungsbildes erschwert.
Zur Definition bzw. Wir beschreiben jemanden als traurig, wenn er durch Körperhaltung, Stimme, Mimik oder im Gespräch traurig auf uns wirkt. Auch "depressiv sein" wird als Teil von Traurigkeit beschrieben, ohne bewusst abzugrenzen, ab wann von einer Depression im eigentlichen Sinne der Erkrankung zu sprechen ist. Beides - Trauer und Depression - verursachen äußerlich ähnlich wirkende Einschränkungen und Symptome, die Abgrenzung ist nicht immer offensichtlich.
Trauer definiert im Allgemeinen jene psychische Reaktion, die nach einem Verlusterlebnis auftritt. Immer dann, wenn die Bindung zu jemandem oder etwas gefährdet ist oder abreißt, löst dies Trauerreaktionen in uns aus. Trauer wird als verständliche Reaktion begriffen, sie ist eine angemessene Antwort auf einen erlittenen Verlust und keine Krankheit, sondern eine psychologische Normalreaktion.
Für eine Depression maßgeblich ist vor allem die Dauer anhaltender Symptome. Je nach Intensität wird zwischen leichter, mittelgradiger und schwerer Depression unterschieden. Charakteristisch sind Hoffnungslosigkeit, gedrückte Stimmung, Antriebslosigkeit, häufig verbunden mit quälender innerer Unruhe und Schlafstörungen. Begleitend dazu können Interessensverlust, Überempfindlichkeit gegenüber Geräuschen und Schuldgefühle auftreten. Meist ziehen sich die Symptome über einen sehr langen Zeitraum. Auch körperliche Beschwerden wie Abgeschlagenheit, genereller Interessens- sowie auch Libido-Verlust, Appetitlosigkeit oder Schmerzen können erste Anzeichen sein. Betroffene wirken erschöpft, klagen über Konzentrationsstörungen und beschreiben einen Zustand der inneren Leere. Tätigkeiten, die früher gerne durchgeführt wurden, machen nun keine Freude mehr. Gepaart mit ständiger Grübelei und Selbstzweifel/Minderwertigkeitskomplexen schwindet nach und nach das Selbstwertgefühl. Damit einher geht eine erhöhte Infektanfälligkeit sowie ein erhöhtes Risiko für Herzinfarkte. Depressive Menschen fühlen sich stark isoliert und soziale Kontakte fallen ihnen schwer.
Eine depressive Episode zeichnet sich oft dadurch aus, dass Betroffene sich "stumpf" und gefühllos wahrnehmen. Sie leiden darunter, dass sie emotional erstarrt sind, finden keinen Trost und haben das Empfinden, dass nichts an ihrer Situation etwas zu verändern vermag. Bei einer schwerwiegenden Depression mit psychotischen Symptomen haben Betroffene oft anhaltende, intensive Halluzinationen und Wahnideen. Sie finden sich in der Realität kaum noch zurecht und können ihr alltägliches Leben nicht mehr bewältigen.
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